Συνταγές > Συνταγές για αθλητές

Μάι 15

ΤΡΑΓΑΝΕΣ ΜΠΑΛΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΜΕ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ

ΥΛΙΚΑ : ( για 16 μπάλες )

  • 1/2 κούπα φυστικοβούτυρο
  • ¼ φλιτζανιού βρώμη
  • 1/3 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης
  • ¼ φλιτζανιού φύτρο σιταριού
  • ¼ φλιτζανιού άγλυκη καρύδα
  • ½ κ.γ. κανέλα
  • ¼ φλιτζανιού χυμός μήλου
  • 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου
  • ¼ φλιτζανιού δημητριακά ρυζιού

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

  • Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, εκτός από τα δημητριακά και ανακατεύετε μέχρι να αναμειχθούν.
  • Ρίχνετε τα δημητριακά σε ένα πιάτο και κυλάτε την κάθε μπάλα μέχρι να καλυφθεί όλη της η επιφάνεια.
  • Στη συνέχεια αποθηκεύετε τις μπάλες στο ψυγείο.

 

Διαβάστηκε 98 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 28 Νοεμβρίου 2019 15:49